Les Patterns : Comprendre et Transformer les Comportements répétitifs limitants

Les Patterns : Comprendre et Transformer les Comportements Répétitifs

Introduction aux Patterns

Selon le Larousse, un pattern est un « modèle spécifique, représentant d’une façon schématique, la structure d’un comportement individuel ou collectif ». Le mot « pattern » (ou « patron » en français) désigne ainsi un motif répétitif qui fournit une solution à un problème fréquemment rencontré.

Les patterns peuvent être observés dans divers contextes :

• Art (musique) : Un pattern est un motif rythmique de base.
• Informatique : Les Design Patterns apportent cohérence et robustesse aux systèmes informatiques.
• Écologie des paysages : Le pattern décrit l’interaction complexe de facteurs qui maintiennent l’équilibre écologique.
• Psychologie : Le pattern structure la relation au réel et à autrui, orientant les comportements.

Les Patterns Psychologiques et la PNL Humaniste

Les patterns psychologiques sont des stratégies inconscientes, limitantes ou génératrices, que nous activons de manière répétitive. Ils sont profondément ancrés dans notre inconscient suite à des expériences initiales ou relationnelles et se manifestent par des comportements et croyances récurrents.

Selon la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), ces patterns ont une Intention Positive de l’Inconscient (IPI). Identifier cette IPI est crucial pour établir une alliance thérapeutique efficace.

Manifestation des Patterns

Les patterns se manifestent par :

• Des comportements répétitifs et souvent inadaptés.
• Des émotions disproportionnées par rapport à la réalité.
• Des réactions automatiques face à des situations rappelant des expériences passées.

Par exemple, un individu peut réagir avec une colère intense à des détails insignifiants, replongeant dans un schéma comportemental lié à une expérience traumatisante.

Diagnostic et Intervention

Le diagnostic en PNL permet d’identifier :

• Le canal déclencheur activé par un stimulus.
• La stratégie inconsciente mise en place.
• Les métaprogrammes limitants associés.

Un travail thérapeutique en profondeur permet d’identifier ces métaprogrammes et de les remplacer par des schémas plus adaptés, favorisant ainsi des choix comportementaux nouveaux et positifs.

Outils et Méthodes pour le Changement

Plusieurs outils et modèles sont utilisés pour accompagner le changement :

• Création des bons parents intérieurs : Pour recréer des figures parentales positives.
• Création du lien avec l’enfant intérieur : Pour soigner les blessures émotionnelles du passé.
• Recadrage en six pas : Pour désactiver des ancres négatives.
• Ancrages avec transfert de ressources : Pour renforcer des états positifs.
• Changement d’histoire : Pour reprogrammer des croyances primaires.
• Travail sur la ligne du temps : Pour restructurer les croyances limitantes.

Ces méthodes permettent de transformer les patterns en comportements plus adaptés, en lien avec la réalité présente et les objectifs personnels.

Conclusion

Travailler sur les patterns nécessite une compréhension approfondie des mécanismes inconscients qui les sous-tendent. Grâce à la PNL et aux techniques thérapeutiques adaptées, il est possible de transformer ces schémas répétitifs pour mieux vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres. Le chemin vers cette transformation est un processus continu de découverte, de compréhension et de réadaptation de nos comportements.